A szolgáltatásról
A nyújtás és az SMR hengerezés (Self-Myofascial Release) két egymást kiegészítő technika, amelyet bemelegítésként és mozgás utáni levezetésként is alkalmazhatunk.
A nyújtás és SMR hengerezés során célunk a megrövidült, feszes izmok megnyújtása és a kötőszövetek mobilizálása, figyelembe véve az egyén adottságait. Ezáltal egyidőben fokozatosan tudjuk növelni a mozgástartományt és csökkenteni az izmok merevségét.
nyújtás és SMR technikák tanítása
Ezt válaszd, amennyiben:
- Ülőmunkát végzel és a nap végén fáradtnak, merevnek érzed a hátad, vállaid
- Hatékony edzés előtti bemelegítést és edzés utáni nyújtást szeretnél
- Szeretnél egyénre szabott nyújtási és hengerezési technikákat tanulni szakembertől
- Van hengered, de nem tudod, hogyan használd helyesen